超人媽媽 部落格

如何聰明挑選益生菌？！挑選原則...千萬不要有品牌迷失！

益生菌 應該算是大家最熟悉的保健食品，幾乎每個人都吃過甚至固定在吃。

隨便問身邊的人，90%幾乎都吃過～😄

如果提到 『你都吃哪牌子？』

大部分會得到的答案是這樣：

1.廣告打很大

2.朋友推薦很好

3.做直銷的朋友說這個很好

4.網路評價很好

5.聽廣播說很好

但其實～根本不知道自己吃了什麼東西

而且還有些人都吃一陣子就都不吃了

～常聽到的原因 『吃到後來都沒有效』 

那麼今天要來教大家如何『聰明挑選益生菌』

首先一定要確認  “ 你為什麼要吃『益生菌』？”

給你一個簡單的答案～補充好的細菌～

腸道是人的第二個大腦，裡面有非常多的好菌+壞菌

每天這些菌都會隨著糞便排出體外💩💩💩

身體的好菌多，身體就不容易有不適反應

身體的壞菌多，身體就容易有不適反應

（圖取自今周刊 生活i健康：你要知道的保健腸識）

所以為什麼要吃益生菌，就是要補充好菌到我們的身體內

如果你身體是健康的狀態：補充益菌本來就沒什麼強烈感（就是維持身體一直有好菌）

如果你身體有狀況：補充益菌就會比較有感

那吃益生菌有什麼好處～就看看圖示吧＾＾

（圖取自 ５７建康同學會）

聰明挑選１: 學會看成份標示（很重要）

學會這個真的很好，因為適用於任何商品

不過你學會看成份後，看東西會太實際，哈哈哈很多東西都不敢吃

在挑選益生菌的時候～

首先要記得，我們要吃的是益生菌不是其他奇怪的東西

益生菌成份表裡面，益生菌擺在第一個的位置是很重要的！

⬇️⬇️⬇️像這個～真不知是吃益菌還是添加物

⬇️⬇️⬇️滿滿的益生菌才是我們要吃的

所以光是看到成分～就可以做一部的篩選

「食品衛生管理法規定：成份按照比例多寡，要從多至少列出。意思就是佔比最高的成份要列在最前面。」

還有一件重要的重要⚠️千萬不要選擇有添加 ⚠️腸球菌⚠️ 的益生菌喔

（台灣已經禁用～日本還沒～所以買日本的益菌要多加注意）

聰明挑選２:  選擇 雙效益生菌

我們常看到的益生菌有分：調整體質、 維持消化機能

你可能不知道自己到底要吃哪種？

可以直接選擇雙效（基本上包裝上面會有寫雙效）

😄兩個功用都有！也比較省錢😄

如何聰明挑選３: 挑選專利益生菌

專利益生菌有臨床有數據，效果一定比一般菌好

專利益生菌相對的成本也比較高

如果都要花錢買益菌吃，當然是有添加專利益生菌的是比較好

（只要有添加專利益生菌外包裝都會寫或者看成分自己上網查都可以查得到）

如何聰明挑選４: 益生菌是否添加到足劑量（有效劑量）

足劑量真的不是每家廠商都有

如果真的有，就會標示在外盒上，看到有標示的話就真的要買下去😄

足劑量的意思～就是你不用吃多！吃到剛好就可以達到效果

也代表這家廠商～沒有隨便亂添加其他填充物

如何聰明挑選５：選擇優格粉、寡糖 偏天然的調味

益生菌本身是沒有什麼味道，所以都會添加一些香料調味

建議要選擇偏天然的香料比較好

以寡糖來說，也就是益生菌的食物

如何聰明挑選６：選擇多層包埋技術（增加好菌存活率）

代表益菌是被保護，可以安全抵達腸道

如何聰明挑選７: 是否有第三方檢驗

有第三方檢驗，消費著也吃得安心！目前大多數都會給ＳＮＱ撿驗

ＳＮＱ不是花錢就一定會過，所以有一定的公信力

官網也可以查這個商品的詳細資料＾＾

如何聰明挑選８：可常溫儲存、粉狀、易攜帶

益生菌常看到的有分：低溫冷藏、常溫儲存、膠囊、粉狀、錠狀

為什麼選擇常溫儲存，因為這樣外出攜帶方便而且需要時可以隨時補充！

粉狀的益生菌也容易溶於水～不管小孩老人加水就可以輕易補充！

如何聰明挑選9: 價錢是否合理（一天保養費用）

專家建議：

一天最少要100億株活菌（要安全到腸道才算喔），可以達到很好的保健功效～

如果你買的益生菌 一包活菌含量只有100億株活菌～

代表你需要補充2-3包比較基本（有一部分會被胃酸消滅）

這樣就可以換算你一天要花多少錢在保養上喔～

以上聰明挑選準則～交給大家＾＾

希望大家知道保養重要～也要會挑選！ 當個聰明的消費著

關於益生菌：多食無益～足量每天保養比較重要

保健食品不是藥品～所以不要希望他可以根治你什麼病喔！

有病還是要看醫生～

有檢驗也是廠商對於商品的負責

想一起訂ＶＩＰ價格～可以加我的賴ID: 520sugar

一起保養自己喔＾＾